5 Loại Vitamin Thiết Yếu Cho Sức Khỏe Mỗi Ngày

Vitamin D - Vitamin Ánh Nắng

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi và hỗ trợ hệ miễn dịch. Thiếu vitamin D có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và tăng cường hệ miễn dịch.

Vitamin B12 cần thiết cho sản xuất hồng cầu và chức năng thần kinh. Thiếu B12 có thể gây mệt mỏi và thiếu máu.